Commencer à se préparer aux urgences :
3 Actions Simples Pour les mamans solo
(Même Quand On Est Débordée)
Imagine la scène. Le vent souffle fort dehors, les lumières de la maison se mettent à clignoter, puis… plus rien. Blackout total. À la télé, on parle d’une tempête qui va durer plusieurs jours.
Ton premier réflexe ? C’est là que deux types de mamans se révèlent.
Il y a la maman « Prête à Tout ». Prise de panique, elle enfile son manteau, cherche ses clés en criant, et fonce au supermarché pour se battre pour le dernier pack d’eau et une boîte de biscuits. C’est le stress, l’angoisse, la réaction dans l’urgence.
Et puis, il y a toi. La maman « Préparée àTout ». Tu allumes une bougie, tu sors une lampe de poche pour les enfants, et tu leur proposes un chocolat chaud préparé sur ton petit réchaud de camping. Tu es sereine, car tu sais que tu as tout ce qu’il faut pour tenir quelques jours.
Tu te dis que ce deuxième scénario est pour les autres ? Faux ! C’est juste une question de méthode. La bonne nouvelle, c’est que tu peux commencer à te préparer aux urgences dès aujourd’hui, sans te sentir submergée (ni parano !). Oublie les bunkers et les stocks pour 10 ans. On va y aller pas à pas, avec 3 actions toutes simples.
Prête ? Allons-y !
Étape 1 : Le Grand Tour du Propriétaire (Sans Pression !)
Avant de te ruer en magasin, la première chose à faire est un petit jeu de détective chez toi. L’objectif ? Savoir ce que tu as DÉJÀ. Tu seras surprise de voir que tu es mieux équipée que tu ne le penses !
Fais l’inventaire de ce que tu as déjà
Prends un carnet et un stylo (ou l’appli notes de ton téléphone) et fais le tour :
Dans la cuisine : Ouvre tes placards. Combien as-tu de conserves (légumes, thon, maïs) ? De paquets de pâtes, de riz, de gâteaux secs ? De bouteilles d’eau ou de jus ?
Dans la salle de bain : Regarde ta pharmacie. As-tu une trousse de premiers secours ? Des pansements, du désinfectant, du paracétamol pour les enfants et pour toi ? Combien de rouleaux de papier toilette d’avance ?
Ailleurs dans la maison : As-tu des bougies, des allumettes, un briquet ? Des lampes de poche (et surtout, des piles qui fonctionnent !) ? Une batterie externe pour ton téléphone ?
Note tout, sans jugement. C’est juste un état des lieux.
Identifie tes points faibles et tes points forts
Une fois ta liste faite, regarde-la.
Points forts : « Ah, super, j’ai 10 boîtes de thon et plein de bougies ! »
Points faibles : « Oups, je n’ai qu’une bouteille d’eau et ma seule lampe de poche n’a plus de piles. »
Bravo ! Tu viens de réaliser la première étape, la plus importante. Tu sais maintenant d’où tu pars. Ce n’est pas un test, il n’y a pas de mauvaise note. C’est juste la carte de ton point de départ.
Étape 2 : Ta « Liste au Trésor » des Premières Urgences
Maintenant que tu sais ce qui te manque, on va créer une petite liste de courses, mais pas n’importe laquelle ! La « liste au trésor » des trucs vraiment utiles à ajouter lors de tes prochaines courses. Pas besoin de tout acheter d’un coup.
L’eau, la base absolue
C’est LA priorité numéro 1. La règle simple est de prévoir environ 2 litres d’eau par personne et par jour. Pour toi et un enfant, ça fait 4 litres par jour. Pour 3 jours d’autonomie, un pack de 6 bouteilles de 1.5L est déjà un excellent début ! La prochaine fois que tu vas au supermarché, ajoute simplement un pack d’eau à ton caddie. Hop, une mission de Maman Prête EN Tout accomplie !
La nourriture qui plaît (vraiment) aux enfants
En situation de stress, la nourriture « doudou » est essentielle. Pense à des choses que tes enfants aiment et qui ne nécessitent pas ou peu de préparation :
Compotes en gourde
Biscuits et gâteaux secs
Céréales qu’ils peuvent grignoter sèches
Soupes en brique ou conserves faciles à réchauffer
Petites briques de lait ou de lait chocolaté
L’idée est d’avoir de quoi tenir 3 jours sans frigo et, idéalement, sans cuisson compliquée.
Les essentiels d’hygiène et de santé
En plus de la nourriture, pense à :
Lingettes pour bébé : Une invention magique pour se débarbouiller quand il n’y a plus d’eau courante (même pour les grands !).
Piles : De la bonne taille pour tes lampes et ta radio.
Médicaments de base : Vérifie les dates de péremption de ton paracétamol, ibuprofène, et de tout traitement spécifique pour toi ou tes enfants.
Étape 3 : Le Plan Secret de la Famille
Se préparer, ce n’est pas que matériel. C’est aussi avoir un petit plan pour éviter de paniquer si quelque chose arrive et que vous n’êtes pas ensemble.
Qui contacter et comment ? (La liste papier magique)
Nos téléphones sont géniaux, mais s’il n’y a plus de batterie ou de réseau ? Crée une petite fiche cartonnée avec les numéros essentiels : les grands-parents, les oncles et tantes, le pédiatre, l’école, un voisin de confiance… Glisse-la dans ton portefeuille et prends-en une photo. En cas de coupure, cette liste papier sera ton trésor.
Où se retrouver ? (Les points de ralliement)
C’est tout simple. Discutez-en en famille, même avec les plus petits.
Un point de ralliement proche : « Si jamais il y a un problème à la maison (comme un début d’incendie) et qu’on ne peut pas rentrer, on se retrouve tous chez la voisine Martine / au grand chêne au bout de la rue. »
Un point de ralliement plus loin : « Si on ne peut pas rentrer dans notre quartier (à cause d’une inondation par exemple), on se retrouve tous chez Mamie. »
Le simple fait d’en avoir parlé une fois enlève une charge mentale énorme.
Conclusion
Et voilà ! Tu vois, ce n’était pas si compliqué. En faisant ces 3 petites actions, tu n’es déjà plus au point zéro. Tu as fait le plus dur : COMMENCER. Tu es passée du « il faudrait que je m’y mette » à « je suis en train de le faire ». Tu peux être fière de toi !
Ces 3 étapes sont le fondement de ta sérénité future. Pour avoir un plan d’action encore plus détaillé et savoir exactement quoi faire et quoi avoir pour les 72 premières heures d’une crise, j’ai créé un guide complet pour toi.
Télécharge dès maintenant ton « Kit BlackOut Mama : Ton guide gratuit pour 72h de survie urbaine avec tes enfants ». C’est ton meilleur allié pour devenir, pas à pas, une véritable Maman Prête EN Tout.
Si tu ne dois lire que ça
À préparer AVANT la catastrophe :
Inventaire : Fais le tour de tes placards (nourriture, eau), de ta pharmacie (médicaments, premiers secours) et de tes tiroirs (piles, bougies, lampes).
Liste de courses : Ajoute progressivement à tes courses de l’eau en bouteille (objectif 3 jours), des aliments non périssables que tes enfants aiment, des piles et des produits d’hygiène comme des lingettes.
Plan de communication : Crée une liste de contacts d’urgence sur papier et définis deux points de ralliement (un proche, un lointain) avec ta famille.
Pour le Jour J :
Respire. Tu as commencé à te préparer. Tu n’es pas démunie.
Sécurité d’abord : Évalue la situation. Est-ce « juste » une panne de courant ou quelque chose de plus grave ?
Consulte tes ressources : Sors ta liste de contacts papier. Utilise la nourriture et l’eau que tu as sagement mises de côté.
Rassure tes enfants : Tu es calme, ils seront calmes. C’est le plus grand pouvoir d’une Maman Prête EN Tout.
Et toi, par où vas-tu commencer ?
Alors, dis-moi tout en commentaire ! Quelle est la première petite action de cette liste que tu te sens capable de faire dès aujourd’hui ? Et quel est l’aliment « doudou » indispensable que tes enfants te réclameraient en pleine coupure de courant ?
Dans notre prochain article, on s’attaquera à un sujet crucial : comment constituer ton stock alimentaire de 3 jours sans te ruiner et sans transformer ta cuisine en entrepôt ! Reste connectée